午睡，具有預防心臟病的效果

仕事中の晝寢、心臟病予防に效果と　ギリシャで研究
午睡，具有預防心臟病的效果

2007.02.18
Web posted at: 12:25 JST
- AP


【美聯社芝加哥訊】一份以希臘２萬名以上成人為研究對像、研究午睡健康效果的調查發現，「有午睡習慣的人，死於心臟疾病的機率較低」。尤其以上班族男性的表現更為顯著。

雅典大學醫學部的迪密特力奧斯博士等人在總和研究結果後，最近將結論發表於醫學專刊上。博士的研究團隊將20歲到86歲的健康男女計2萬3681人為調查對象，平均持續追蹤6年。研究小組將有午睡和沒午睡的人分為2組比對患心臟病死亡的機率。結果發現，每週有３次以上的午睡習慣，每次約小睡30分鐘的人，其死亡率降至約37％。再把飲食生活、運動、抽煙等與心臟疾病習習相關的要素也考慮進去，調查結果證明午睡的確對於預防心臟病有很大效果。研究小組並表示，這是有史以來對午睡的影響所做過規模最大的一次實證研究。

午覺對上班族男性的效果特別顯著，迪密特力奧斯博士說明：「實際上午睡也許在女性身上也能發揮同樣的效果，因研究期間女性例少，導致較無法例證。

無論男女，工作上的壓力會導致荷爾蒙分泌狀態變化、造成心臟負擔、暴飲暴食、抽煙、運動不足等，影響身體健康。午睡有減輕工作壓力的作用。迪密特力奧斯博士說：「可以午睡的話，就應該養成午睡的習慣。工作環境如有沙發的話，就在沙發上小憩一會也可以」。

希臘位於地中海沿岸地區，民眾飲食以蔬菜水果為主，本來就是心臟疾發病率較低的區域。但博士的研究小組強調該地區普遍有午睡的習慣也是影響心臟疾發病率較低的因素之一。但是其他專家指出：「在有午睡習慣的國度裡，打破常規繼續工作的人，本來就比較不注重健康。當然比一般人較易患心臟疾病」。今後研究小組可要進一步做出叫人信服的研究。